Формула красоты


01-03-2018
Назад к списку
 Формула красоты

         К Международному дню 8 Марта
 
       «Сила побеждает силу, красота побеждает всех»
Лопе де Вега





Здоровый образ жизни

 
     «Здоровье – один из основных источников счастья, радости и полноценной жизни. Оно является не только личным достоянием человека, но и общественным богатством одним из важных показателей благосостояния и культурного уровня народа. На вопрос о том, что более ценно для человека – богатство или слава, один из древних мудрецов ответил: «Ни богатство, ни слава не делают еще человека счастливым. Богатство и деньги, слава и почести – все не имеет цены для больного человека. Болезненное, безнадежное состояние убивает в человеке всякую радость жизни, всякие планы и надежды. Здоровый нищий счастливее больного короля».
Пархотник, И. И. Как сохранить здоровье / И. И. Пархотник,
отв. ред. Ф. Н. Серков. – Киев : Наукова думка, 1981. – С. 3.

Азбука краси і бадьорості / І. І. Перевозченко, М. А. Кодола, Н. В. Бабухадія, С. І. Козловський [та ін.]. – Київ : Урожай, 1994. – 288 с.

Андреев, Ю. Три кита здоровья / Ю. Андреев. – СПб. : Респекс, 1997. – 384 с.

Ауреден, Л. Как быть красивой: полезные советы / Л. Ауреден ; пер. с пол. Е. В. Пилишек. – М. : Профиздат, 1990. – 256 с.


Баевский, Р. М. Измерьте ваше здоровье / Р. М. Баевский. – М. : Сов. Россия, 1988. – 96 с.

Бокша, В. Г. Климат лечит : справочник / В. Г. Бокша, Я. М. Бершицкий. – 3-е изд., доп. – Симферополь : Таврия, 1990. – 57 с.

Брехман, И. И. Валеология – наука о здоровье / И. И. Брехман. – 2-е изд., доп. и перераб. – М. : Физкультура и спорт, 1990. – 208 с.

18 способов тренировки тела и духа: оздоровительная гимнастика / пер. с кит. Е. Ю. Томихина. – М. : Наука, 1991. – 104 с.

Выдмухова, Б. Адам всегда молод: советы мужчинам / Б. Выдмухова ; пер. с пол. М. А. Загота. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 128 с.

Елисеева, О. И. Практика очищения и восстановления организма / О. И. Елисеева. – СПб. : ИД Весь, 2001. – 256 с.

Ефимова-Яраева, В. П. Очищение организма – главная заповедь здоровья / В. П. Ефимова-Яраева. – Харьков : Торсинг, 1999. – 464 с.

Иванченко, А. Как быть здоровым / В. А. Иванченко. – 2-е изд., перераб. и доп. – СПб. : АО Комплект, 1994. – 304 с.

Любан-Плозза, Б. Здоровый сон : пер. с нем. / Б. Любан-Плозза. – Минск : Полымя, 1990. – 32 с.

Пархотник, И. И. Как сохранить здоровье / И. И. Пархотник ; отв. ред. Ф. Н. Серков. – Киев : Наукова думка, 1981. – 176 с.

Пир Адониса или Чудеса зеленой косметики / сост. З. Б. Савельева. – М. : Молодая гвардия, 1991. – 176 с.

Саркизов-Серазини, И. М. Берегите свое здоровье / И. М. Саркизов-Серазини. – М. : Физкультура и спорт, 1962. – 72 с.

Скрипалев, В. С. И снова холод полюбить… / В. С. Скрипалев. – М. : Молодая гвардия, 1988. – 192 с.

Стоппард, М. Полезные советы девушкам / М. Стоппард ; пер. с англ. Н. М. Лайко. – М. : Медицина, 1991. – 192 с.

Стрельникова, Н. Еда, которая лечит: лучшие рецепты я / Н. Стрельникова. – СПб. : Веды, 2008. – 272 с.

Томашкова, Я. Красота и здоровье / Я. Томашкова ; сокр. пер. с чеш. Т. Трофименко. – М. : Стройиздат, 1964. – 84 с.


Гигиена питания (пищевой режим)

     «Под режимом питания понимают распределение пищевого рациона по энергетической ценности, составу и массе на протяжении суток. При этом обязательно учитывают кратность и время употребления пищи, интервалы между приемами ее и время, затраченное на каждый из них.
Кратность питания, несомненно, влияет на объем веществ в организме и функциональное состояние его. Так, редкие приемы пищи приводят к повышению уровня холестерина в крови, способствуют накоплению жира в организме, уменьшению активности щитовидной железы и тканевых ферментов. Частая еда в одни и те же часы обеспечивает лучший отток желчи, тогда как длительный перерыв между приемами пищи ведет к ее застою. Для здорового человека наиболее рациональным является четырехразовое питание».

Кривоносов, М. В. Режим питания здорового человека / М. В. Кривоносов,
М. И. Иващенко. – 2-е изд., перераб. и доп. – М. : Здоровье, 1987. – С. 11.

 
Брэгг, П. Чудо голодания / П. Брэгг. – Киев : МП София, 1991. – 44 с.

Витамины м минеральные вещества: полная энциклопедия / Т. Емельянова. – СПб. : ИД Весь, 2001. – 368 с.

Воробьев, В. И. Слагаемые здоровья: о рациональном питании / В. И. Воробьев. – М. : Знание, 1987. – 192 с.

Воробьев, Р. И. Питание и здоровье / Р. И. Воробьев. – М. : Медицина, 1990. – 159 с.

Гумовська, І. Венера із сковорідкою / І. Гумовська. – Київ : Україна, 1992. – 192 с.

Гурвич, М. М. Как быть здоровым, или семь правил домашней диеты / М. М. Гурвич. – М. : Панорама, 1991. – 61 с.

Доценко, В. А. Организация лечебно-профилактического питания / В. А. Доценко, Г. И. Бондарев, А. Н. Мартинчик. – Л. : Медицина, 1987. – 216 с.

Дудченко, Л. Г. Пищевые растения – целители / Л. Г. Дудченко, В. В. Кривенко. – 2-е изд., доп. и перераб. – Киев : Наукова думка, 1988. – 272 с.

Дунаевский, Г. А. Овощи и фрукты в питании здорового и больного человека / Г. А. Дунаевский, С. Я. Попик. – Киев : Здоровья, 1990. – 160 с.

Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть / Г. Шилтон, Д. Джарвис, Н. Уокер, П. Брэгг ; пер. с англ. Н. А. Левитской. – Киев : МП Коллаж, 1992. – 208 с.

Кривоносов, М. В. Режим питания здорового человека / М. В. Кривоносов, М. И. Иващенко, М. М. Иващенко. – 2-е изд., перераб. и доп. – Киев : Здоров’я, 1987. – 64 с.

Кудашева, В. А. Чудесная диета, или как стать стройным / В. А. Кудашева. – М. : Просвещение, 1991. – 64 с.

Кульский, Л. А. Серебряная вода / Л. А. Кульский. – 3-е изд., перераб. и доп. – Киев : Наукова думка, 1987. – 136 с.

Литвина, И. И. Три пользы: о правильном питании / И. И. Литвина. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 209 с.

Михайлов, В. С. Культура питания и здоровья семьи / В. С. Михайлов, Л. А. Трушкина, Н. П. Могильный. – М. : Профиздат, 1987. – 208 с.

Популярно о питании / под ред. А. И. Столмакова, И. О. Мартынюка. – Киев : Здоровья, 1989. – 272 с.

Скурихин, И. М. Как правильно питаться / И. М. Скурихин, В. А. Шатерников. – 2-е изд., перераб. и доп. – М. : Агропромиздат, 1987. – 256 с.

Смиян, И. С. В питании ребенка – залог долголетия / И. С. Смиян. – Киев : Знание, 1987. – 48 с.

Уокер, Н. Сырые овощные соки / Н. Уокер. – М. : СП Внешиберика, 1991. – 84 с.

Ходош, Ю. Р. Культура потребления / Ю. Р. Ходош. – 2-е изд., доп. – М. : Политиздат, 1987. – 128 с.

Эвенштейн, З. М. Популярная диетология / З. М. Эвенштейн. – М. : Экономика, 1990. – 320 с.



Косметика


 

     «Принято считать родиной современной косметики Древний Восток. Идеалом красоты Древнего Египта XV в. до н.э. считается знаменитая Нефертити, супруга фараона Эхнатона. Однако природной красоте этого совершенного лица и прелестной фигуры все же помогала косметика: уход за кожей, грим, украшения. Рисунок рта, бровей, глаз подчеркнут гримом, подкрашены щеки и ногти. До наших дней дошла мода египетских красавиц удлинять глаза с помощью темной линии, проводимой вдоль века к виску. В Египте того времени не только были знакомы с правилами ухода за волосами и кожей, но и применяли ароматические вещества, делали маникюр, педикюр, пользовались пудрой, румянами, краской для ногтей. Принадлежности туалета были бритвы, щипчики для удаления волос, ножницы».

Гайдук, И. В. Все о косметике. Ч. 1 / И. В. Гайдук,
В. И. Гайдук. – Запорожье : Колос, 1992. – С. 6.

 



Арщавская, Н. М. Мода, вкус, красота / Н. М. Арщавская, Л. С. Щербакова. – М. : Профиздат, 1991. – 224 с.

Гайдук, И. В. Все о косметике. Ч. 1 / И. В. Гайдук, В. И. Гайдук. – Запорожье : Колос, 1992. – 192 с.

Клименко, С. К. Косметика і здоров’я / С. К. Клименко. – Київ : Знання України, 1991. – 48 с.

Молодожникова, Л. М. Лесная косметика : справ. пособие / Л. М. Молодожникова, О. С. Рождественская, В. Ф. Сотник. – М. : Экология, 1991. – 336 с.

Николайчук, Л. В. Целебные растения: лекарственные свойства, кулинарные рецепты, применение в косметике / Л. В. Николайчук, М. П. Жигар. – Харьков : Прапор, 1991. – 239 с.

Плетнев, М. Ю. Косметико-гигиенические моющие средства / М. Ю. Плетнев. – М. : Химия, 1990. – 272 с.

Справочник по врачебной косметике / Б. Т. Глухенький, Т. А. Багмет, Ю. Я. Бойко, М. С. Васильева ; под ред. Б. Т. Глухенького. – Киев : Здоровья, 1989. – 304 с.

Сыромятникова, И. С. Технология грима / И. С. Сыромятникова. – М. : Высшая шк., 1991. – 176 с.

Шалупенко, В. Н. Советы косметолога: уход за кожей лица и шеи / В. Н. Шалупенко. – Киев : Час, 1990. – 16 с.

Ягодка, В. С. Лекарственные растения в дерматологии и косметологии / В. С. Ягодка ; отв. ред. Ю. К. Скрипник. – Киев : Наукова думка, 1991. – 272 с.

Ягодка, В. С. Фитотерапия в дерматологии и косметике / В. С. Ягодка. – Киев : Здоров’я, 1987. – 136 с.



Иммунотерапия


 

     «Орган иммунитета создает тысячи, десятки тысяч защитных белков на все случаи жизни. Против каждого микроба специализированное оружие точного действия. Орган иммунитета имеет память. Всю жизнь помнит, с каким вредоносным агентом организм уже встречался. Против него оружие вырабатывается мгновенно. Переболел тифом – второй раз не заболеешь. Память создает иммунологический опыт индивидуума, его иммунологическую индивидуальность. Каждый из нас неповторим не только по духовным критериям, но и по телесным. Иммунная система защищает нас не только от микробов и вирусов, но и от любого чужеродного белка, от любой чужеродной клетки. В том числе и от раковых клеток».

Петров, Р. В. Я или не я: иммунологические мобили /
Р. В. Петров. – М. : Молодая гвардия, 1983. – С. 3.

 

Волянский, Ю. Л. ВИЧ – инфекция: факты и гипотезы / Ю. Л. Волянский, Л. Г. Телепнева, Н. В. Васильева. – Харьков : Основа, 1993. – 224 с.

Ежов, А. А. Наступление на микробов / А. А. Ежов. – М. : Знание, 1963. – 56 с.

Петров, Р. В. Беседы о новой иммунологии / Р. В. Петров. – 2- е изд. – М. : Молодая гвардия, 1978. – 224 с.

Петров, Р. В. Я или не я: иммунологические мобили / Р. В. Петров. – М. : Молодая гвардия, 1983. – 272 с.

Смородинцев, А. Беседы о вирусах / А. Смородинцев. – М. : Молодая гвардия, 1979. – 208 с.

Хмелевский, Ю. В. Витамины и возраст человека / Ю. В. Хмелевский, Н. Б. Поберезкина. – Киев : Наукова думка, 1990. – 168 с.



Дополнительная литература

 

     «В деле красоты отдают предпочтение красивым формам перед красивым цветом и красоте движений лица и всего тела – даже перед красотой форм».


Френсис Бекон


Синицкий, В. Н. Пьянство и алкоголизм: медико-биологические аспекты / В. Н. Синицкий ; отв. ред. Ф. Н. Серков. – Киев : Наукова думка, 1988. – 128 с.

Гарницкий, С. П. Алкоголь, табак, наркотики и здоровье подростков / С. П. Гарницкий. – Киев : Здоровья, 1988. – 30 с.

Курение и здоровье : материалы МАИР / пер. с англ. под ред. Д. Г. Заридзе, Р. Пето. – М. : Медицина, 1989. – 384 с.

Бородий, Н. К. Алкоголь и здоровье / Н. К. Бородий. – Киев : Здоров’я, 1986. – 48 с.

Веденеева, И. В. Будь молодой и грациозной / И. В. Веденеева. – М. : Молодая гвардия, 1986. – 128 с.

Висьневска-Рошковска, К. Вторая и третья молодость женщины / К. Висьневска-Рошковска ; пер. с пол. С. Н. Гульянц. – 2-е изд. – Минск : Полымя, 1988. – 144 с.

Висьневска-Рошковска, К. Новая жизнь после шестидесяти / К. Висьневска-Рошковска ; пер. с пол. под ред. А. В. Толстых. – М. : Прогресс, 1989. – 264 с.

Иванова, О. А. Формула красоты / О. А. Иванова. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с.

Иванченко, В. Тайны русского закала / В. Иванченко. – М. : Молодая гвардия, 1986. – 176 с.

Курпан, Ю. И. Оставайся изящной / Ю. И. Курпан. – М. : Советский спорт, 1991. – 64 с.

О вашем здоровье, женщины / М. Н. Кузнецова, В. П. Сметник, О. Г. Фролова ; под ред. В. И. Кулакова. – М. : Медицина, 1991. – 224 с.

Розенберг, М. За 60, а все в порядке / М. Розенберг ; пер. с англ. М. А. Загота. – М. : Физкультура и спорт, 1981. – 128 с.

Розенцвейг, С. Красота – в здоровье / С. Розенцвейг ; пер. с англ. В. И. Звягина. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 224 с.

Секреты молодости и красоты: книга для женщин и мужчин / сост. О. Н. Улищенко. – Харьков : Инарт, 1994. – 416 с.

Чаклин, А. В. Сохранить здоровье смолоду / А. В. Чаклин, И. Л. Милиевская. – М. : Педагогика, 1987. – 144 с.

Шейко, Н. И. Книга женской мудрости: 2077 советов для красоты и здоровья / Н. И. Шейко. – М. : РИПОЛ классик, 2008. – 448 с.

Энциклопедия молодой женщины / пер. с чеш. Н. И. Белой, Ю. Н. Козловой. – М. : Прогресс, 1989. – 496 с.

Валкер, Н. Сырые овощные соки / Н. Валкер ; пер. с англ И. Брояка, В. Плачинды. – Киев : МП Лілея, 1992. – 64 с.

Назад к списку